احلام البنات
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) 1312405208701

المنتدى يحتاج الى عضوات ليصبح متميزا.فهيا بادري بالتسجيل و افيدينا بمساهماتك.
احلام البنات
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) 1312405208701

المنتدى يحتاج الى عضوات ليصبح متميزا.فهيا بادري بالتسجيل و افيدينا بمساهماتك.
احلام البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

احلام البنات

منتدى للبنات فقط
 
الرئيسيةبوابة البناتأحدث الصورالتسجيلدخول
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) TUW89182
المواضيع الأخيرة
» انا عضوة جديده
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالخميس يونيو 21, 2012 10:49 am من طرف بنوتة

» زهرة الارقطيون (جميلة)
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين يونيو 04, 2012 2:36 pm من طرف اميرة ياقوت

» صور رووووعة للكارتون
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين يونيو 04, 2012 2:19 pm من طرف اميرة ياقوت

» الرسم الرائع ادخلوا و شوفوا الجمال الحقيقي
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين يونيو 04, 2012 2:10 pm من طرف اميرة ياقوت

» الرسم الرائع ادخلوا و شوفوا الجمال الحقيقي
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين يونيو 04, 2012 2:09 pm من طرف اميرة ياقوت

» احلى موضة لاحلام البنات روووووعة
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين يونيو 04, 2012 2:01 pm من طرف اميرة ياقوت

» احلى اطفال
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالجمعة يونيو 01, 2012 6:43 am من طرف اميرة ياقوت

» احلى اطفال
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالجمعة يونيو 01, 2012 6:42 am من طرف اميرة ياقوت

» اطفال في منتهى الروعة
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالجمعة يونيو 01, 2012 3:13 am من طرف اميرة ياقوت

» صور اجمل اطفال العالم
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالجمعة يونيو 01, 2012 2:55 am من طرف اميرة ياقوت

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sousou
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
mariama
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
بنوتة
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
اسيرة الاحلام
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
جوجو
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
اميرة ياقوت
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
كامليا
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
rosa
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
nour
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
nounou
  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_rcap  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_voting_bar  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) I_vote_lcap 
اليومية
الساعة
افضل المواضيع
اكبر موسوعة صور ورود ما رايك بالمنتدى ردود خاصة بالمنتدى اجمل الاطفال في العالم طريقة عمل حلويات مغربية تسريحات روعه لعام 2011 مسابقة افضل فستان 4 أفكار لاستغلال كرتون البيض خدع بصرية مدهشة

 

  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..))

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mariama

mariama


انثى العمر : 25

  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Empty
مُساهمةموضوع: ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..))     ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 1:07 pm


تعــريــف

الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم ويتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم ( REM ) ويصاحبه شعور قوي لا يمكن الفرار منه،وبالخوف الذي قد يصل إلى القلق.

وتحدث هذه الظاهرة غالباً في آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.

- الأسماء الأخرى للكوابيس:

الأحلام المزعجة ، الجاثوم .

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالي50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتحلم السيدات أكثر من الرجال بالكوابيس، لكن الكوابيس لا تتطلب أي علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغي طلب المساعدة.



أسباب الكوابيس

- القلق أو التعرض للضغوط وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.

- فقدان أحد الأشخاص(الموت).

- آثار جانبية لأحد العقاقير.

- الانسحاب الحديث(التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.

- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد في شرب الكحوليات.

- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.

- اضطرابات التنفس أثناء النوم( Sleep apnea).

- اضطرابات النوم( Narcolepsy - Sleep terror disorder).



العناية أو الرعاية المنزلية

إذا كان الشخص يعاني من ضغوط حادة، ينبغي طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسي. ممارسة نشاط رياضي لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.

تعلم بعض الأساليب التي تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائي) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحي وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.

إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذي سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.

أعد تقييم أسلوب حياتك من؛ الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التي تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتي تساعد على الحلم بالكوابيس.

- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدار الأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص.


أتمنـىآ أن ينـآل موضـوعـي اعجـآبكـم،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou

sousou


انثى العمر : 24

  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..))     ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) Icon_minitimeالإثنين مارس 21, 2011 1:53 pm

  ((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..)) B7w37026
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
((..(( الكـوآبيـــس : أســبــآبهـــآ و طــرق تجنبهـــآ ))..))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام البنات :: قسم العلم و المعرفة :: العلوم و المعلومات-
انتقل الى: